維尼家族的幸福花園

對於從小到大愛吃或不喜歡吃的食物，相信大家都有獨到的見解與喜好分明，

有些不吃茄子、不碰洋蔥、家裡絕對不會出現紅蘿蔔；

 然而，天然新鮮的食材搭配清爽不油膩的烹調方式，

照理看來是沒有任何理由不去喜歡吃這些東西，

但你還記得從甚麼時候開始不愛吃這些東西的嗎？

【是吃正餐，而不是給孩子隨時有吃零食的機會】

 最常帶孩子去的地方就是公園，那裡可以讓孩子們盡情的奔跑與釋放多餘的體力，

我始終相信，讓孩子多跑、多跳、多笑、多動，都能間接地訓練他們擁有一個健康的體魄。

 相對的，在這短短的玩樂時光當中，孩子們消耗了許多熱量與汗水，

對於下一餐的食欲與對食物的渴望，

也就比平常待在家裡，動也不動，只是靜靜的在電視機前面看卡通來得更多。

 一位媽媽問：「為什麼每次只要到了吃飯時間，孩子就坐不住也吃不下？」

 我反問：「在吃正餐之前，你們做過了那些事情？吃過了哪些東西？」

 媽媽答：「就讓她邊看卡通，邊吃餅乾、飲料，

但我想應該是到了吃飯時間，才那一點零食，哪會讓她飽啊？

我才不管這些，怎麼樣都要讓她張嘴，把我煮的東西全部吃完。」

 答案就出來了。

 如果我們大人也擁有這樣大的食量，無可厚非也應該要對小人有所要求，

 但在正餐之前，既不讓孩子們活動，消耗一下體力與熱量，

還給他們一堆沒有營養價值的食物，填飽了他們想吃正餐的欲望，同時也模糊了它們對於正餐的定義。

【強迫孩子吃東西，不如讓他們有喘口氣的一天】

 這些食物都有營養也有提供我們健康體魄的價值，但為何有一天我們開始討厭某種食物？

 我只是猜測性的想，也許從小被父母親或長輩逼迫，得把他們辛苦煮的東西全吃進肚子裡，

這樣才如大人的意，才是懂事的表現，可怕的大人卻不知道這樣是在抹煞孩子對食物的好奇與好感。

媽媽語帶要脅地說：「乖乖把嘴巴打開，不把食物吃完就全部塞進你鼻孔。」

這聽在大人的耳朵裡都覺得不舒服了，何況是一個兩歲的孩子？

別以為孩子們年紀小，甚麼都不懂，他們有的理解力與聽力，是我們都無法預測與想像的。

我永遠記得小時候某些印象深刻，讓我永遠無法忘懷的事情，

比方：大人拿蟑螂在我面前嚇我，導致我永遠害怕蟑螂；

或者，為了不被老師處罰，把營養午餐在短時間之內吃完，

親眼看到坐隔壁的那位同學，嘴巴開始火山爆發的把所有食物都噴了出來，

讓我以後不敢再和食物過不去，說甚麼都要細嚼慢嚥。

這些事情的發生，影響了我這輩子的生活方式，我相信，孩子們的小小世界也是如此。

別再拿威脅當作要孩子把飯吃完的方法，

別以為用恐嚇的語氣，孩子們才心甘情願地開口把飯吃光，

別再讓親子關係只是因為吃飯而搞壞，那些只會讓孩子更有理由討厭吃東西。

也許可以試著停止給予零食與飲料的機會，

也許可以考慮帶孩子去離家最近的公園玩耍，

也許可以餓孩子這一餐，他必定會知道食物的美好。

相信一定有人狠不下心，看到孩子哭泣的臉龐，立刻卸下心房，餅乾零食任君挑選；

或者你根本不想聽到哭聲，只要安靜，甚麼都可以，寧願用垃圾食物來當安撫奶嘴，

但問題還在存在著，不吃飯還是不吃飯，

即便你拿零食當武器來誘惑，聰明的孩子比你還知道這遊戲該怎麼玩，

所以，收起憐憫的心，好好來正視『不吃飯』的這件事情。

沒有不喜歡吃的東西，只有不快樂的回憶，

孩子們若是看得懂這句話，應該已經點頭如搗蒜般地回應我了吧？！

在孩子還沒逃避吃飯之前，先找個公園帶他們去跑跑跳跳吧！