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今天就要來跟大家分享,生了四個孩子還是維持著身材的祕密!(直接破題切入)

很多走在路上,看到我帶四個孩子逛街、買菜、玩公園...等等的時候,

有些朋友會認出我來,很親切又不太好意思的跟我說:「妳本人看起來比較年輕耶!」

絕大部分的朋友或是婆婆媽媽、新手媽媽會不可思議的說:「生四個,到底要怎麼維持身材啊?」

其實我以前還沒結婚的時候,比現在胖....很多!很多!從小認識我到現在的朋友們都可以作證,

以前我的生命當中,沒有「三餐」這件事情,反正想到吃就去吃,誰攔的住我啊!

國小時,每次要量身高體重的時候,我總是會安安靜靜的自動排到最後一個,

就是不希望人家看到我幾公斤,還沒畢業前就已經快55公斤了!

到了國中到高中時,還以為我會自動抽高,結果,還是往橫的長...最後一次有勇氣站在體重機上量...

好像已經來到75公斤(一個成年男人的體重了)但我那時候就不知道怎麼減肥,

用盡了各種方式,終於在一個激烈的方式下,短短暑假兩個月我瘦了15公斤(還是有60公斤)。

詳細文章可看這裡:http://goo.gl/xzLkgA

重點是:一點都不健康,而且我還是沒有做維持運動的習慣,是啊!這就是我今天要跟大家分享的...

「運動」!現在流行去長跑、短跑、跑跑跑,也有像我之前會做tabata間歇性運動... 

(請自動忽略我素顏、穿得邋遢、鬆垮垮的運動褲)

但這套在家也能運動的方式真的很有用,一天只要七分鐘...不過真的瘦下來之後,一個冬天過去,

冷鋒寒流都走了,怎麼沒帶走我的局部胖!?.......局部胖真的很惱人,全身上下就是有幾個地方瘦不下來!

 

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你們知道,今年夏天最流行的是什麼嗎?就是彈力『蜜大腿』順道跟『馬鞍肉』說再見!!!

所謂的蜜大腿,並不是細到像竹竿那樣,而是富有彈力、散發健康美的腿部線條,

另外還有困擾我們已久的『馬鞍肉』,就是上圖箭頭往上,大腿外側連接臀部的區塊,

像我長期坐著用電腦,加上沒有每天運動這個部位的習慣,

很容易就將脂肪堆積在那,那裡也最好被堆積著,看起來活像是馬背上的馬鞍一般.....

要知道自己腿部的曲線,是不是符合正常美麗範圍方法很簡單喔!

只要雙腳站直,看看腿縫之間是否會留有空隙,馬上就可以分辨是否擁有「蜜大腿」或「肉大腿」了。

 

(此文與iFit團購網合作的分享文) -----------------------------------

 

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提到「運動」相信是很多女生最怕的事情,因為會流汗又很需要耐力,

又或是每天辛苦工作後、在家帶孩子一整天下來,根本已經沒時間(或體力)運動...

但維尼媽覺得藉口總是自己給自己的,當我們下定決心要把一件事情做好時,靠的就是:「毅力」兩字。

(突然想到,婚姻不也是靠毅力,希望維尼爸看到不要打我.....噗)

以前開始減肥前,首先我會先拿出筆記本,上頭畫好格子,寫上每天必須運動的項目、早晚體重;

現在有專門記錄減肥日記的app,也很方便使用,另外,我覺得「配件」也很重要!

 

像我最近就接觸了iFit愛瘦身其中的iFit團購網

我喜歡他們的經營理念與模式,讓大家不用挨餓、不用吃藥、不用抽脂、不花大錢的方式,

經常可以從網路、臉書上看到他們透過可愛圖文傳達正確的飲食觀念,

將運動步驟畫作成可愛的圖文插畫,讓大家更淺顯易懂,運動起來更帶勁!

真正幫助了很多想成功減肥的朋友健康瘦下來,可所謂是『良心事業』啊!!!!

 

大家看到的這一組......

『馬鞍剋星-臀部曲線雕塑夾』

『腿縫神兵-美體曲線雕塑夾』兩組一起買還有特價:http://bit.ly/1DyW9AU)

『輕著空氣感運動上衣(汽泡螢黃)』 http://bit.ly/1PalOkX

『女性專用DOUBLE FIT壓力運動褲/壓縮褲』 http://bit.ly/1DyWbbT

『大氣墊亮彩運動鞋(紫紅粉)』 http://bit.ly/1DyWjs2

全都是我在iFit團購網上搜尋到的運動單品好物喔!!!!!

今天維尼媽可就要來不藏私的跟大家一一介紹~

  

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在iFit團購網裡頭發現他們家的衣服,材質都是沒話說的,光看這些牌子上頭的證明就可以略知一二,

他們堅持台灣製造,無論是布料、裁剪、車縫工藝都是堅持使用MIT!

布料測試報告在這裡:http://group.i-fit.com.tw/item.php?p_id=53

 

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先來跟大家介紹一下這套空氣感運動上衣,材質觸摸起來超輕盈,完全無重量的感覺,

而且十分透氣,顏色也分了多種,我選了自己喜歡的這款汽泡螢黃,看起來就是超有活力!

做運動就是會滿身大汗,但穿上了這套空氣感上衣,就覺得很像沒穿衣服那樣輕鬆~

瞬間可吸濕排汗、速乾清爽的舒服,讓運動做起來更沒有壓力與束縛。

大家注意到V字領的設計嗎?這可是有縮小臉的視覺效果耶~我喜歡V~我喜歡V字領啊!!!!

 

『輕著空氣感運動上衣(汽泡螢黃)』 http://bit.ly/1PalOkX

  

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告別虎背熊腰就靠這個「微傾斜Y字線」設計。

分割了上身比例,讓視覺看起來更顯瘦,一般T-shirt可能就是鬆垮垮的設計,

這款布料的輕盈感,可是只有一般T-shirt的1/2喔!

這件空氣感上衣不僅是運動時可以穿,即便是外出逛街、活動都可以搭一件牛仔褲或是長裙就能出門~

  

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好啦!我不是綺夢!(亂入)

只是大家一定也有注意到,除了後背,包括腋下容易流汗處,都設計了這個「雷射雕花網洞」~

一般T-shirt只要容易流汗的地方,就會一塊濕濕的卡在那,

視覺看起來很尷尬之外,也沒有特別排汗的處理,

但多了這塊設計,讓吸濕排汗的效果達到滿分級以上的表現喔!

所以穿這件上衣出門,基本上就算不是做運動,也讓人看起來超有活力、超級顯瘦!

 

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這款壓力褲穿起來真的很緊實,重點是,整個人的身形都變得好fit。

最重要的是,它也是一樣很輕盈,就算不是運動時穿來減壓,外出當做內搭褲來穿搭也非常適合!

這是台灣製造的優質壓力褲,運動起來特別帶勁,就因為它夠貼身平滑,

穿起來就好像第二層肌膚,完全沒有感覺上穿...

 

80% Nylon經編布,一樣擁有迅速排汗、速乾的功能,

一般外頭的壓力褲動輒好幾張千元大鈔才買得到,

iFit愛團購的優惠就是直接給我們團購價,重點是:品質也沒話說得好

所以不用再迷思於大牌子的壓力褲了啦!!!!!!

 

『女性專用DOUBLE FIT壓力運動褲/壓縮褲』 http://bit.ly/1DyWbbT

  

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大家注意到這款壓力褲的剪裁部分的嗎?側邊雙層加壓的設計,促進循環也能加強運動時的代謝力;

整件加壓褲環狀漸進式的設計,讓腿部血液回流更快速,坐站跑跳都不是問題了!

穩定包覆著我們的雙腿肌肉,運動時、跑步時、活動時都不會讓肌肉亂動,

也能改善下半身久坐時的疲勞與水腫的惱人問題~

看起來好提臀,心情就會跟著飛揚起來,嘿嘿~~~~~~

  

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加高彈性布交叉的腰頭設計,不小心就修飾了我們腰部的線條,

加強了腹部的包覆性,肉肉不亂動,不卡卡,就會讓我們活動起來更舒服、更方便! 

 

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小屁屁後頭的這塊設計,就是讓曲線更往上提的小魔法,

視覺集中了,加壓效果也更明顯,像我屁屁比較有肉的人,最需要這樣的設計了!

Lycra優質彈性布料的設計,無論是跑步、健身、瑜伽,穿上這條褲子什麼運動都OK啦!

  

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出門運動還要大包小包帶零錢、鑰匙嗎?後方褲腰特別設計了這個小洞,為了就是讓大家方便把悠遊卡或是紙鈔放進來,

出門運動都不是負擔與麻煩了~還給自己那麼多藉口嗎?快點動起來啊!!!!!!

 

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運動起來,整件壓力褲的包覆性讓我完全無壓力,

我喜歡腿部整件穿起來這樣緊實的感覺,而且特別能跑、能動、能跳......

也比較讓我容易去追得到孩子,噗~

 

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再來介紹這雙大氣墊運動鞋~夏天就是要來一雙亮眼、引人注目的運動鞋啊!

『大氣墊亮彩運動鞋(紫紅粉)』 http://bit.ly/1DyWjs2

還有附贈另外一條其他顏色的鞋帶可以讓我們靈活更換,有夠貼心耶~~~~

這款運動鞋共有五款顏色可以挑選,每一款都很好看!

 

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光看外型我就很喜歡這雙運動鞋,很亮眼、也喜歡它大氣墊的設計,運動起來跑跳都不成問題,

減輕我們的腿部壓力,提昇避震能力與止滑能力,挑選到安全又舒適的運動鞋真的很重要,

以前就是不會挑,所以經常運動完之後,指甲就往內戳進肉裡頭,造成更多傷害與不舒服,

 

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高透氣網布大面積的設計在運動鞋上,讓雙腳不會因為長時間運動而持續悶在裡頭,

鞋身有局部反光設計,晚上慢跑時候也是安全的首選;

加上它能完全包覆住我們的雙腳,運動時雙腳左右移動,都不會造成危險或傷害!

 

我發現就算我不是在運動,外出帶著孩子們去逛公園、買菜,

穿上這雙鞋,活動起來都感覺很方便,走起路來都變得很自在。

你看,整體穿起來是不是一個很有活力的媽媽?誰看得出來我生了四個小孩?

 

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今天最重要的重點,就是要來提倡:在家運動!非常適合藉口很多的我們...噗!

不是啦!是非常適合我們這些不方便外出的媽媽們,或是懶得出門運動的朋友,在家就可以隨時隨地的運動了!

快來看看維尼媽是如何使用這兩款超級健身器材,只要擁有了這兩款運動法寶,

持續每天運動與鍛鍊,就能跟討厭的馬鞍肉說再見,即將登場的就是久違的蜜大腿嚕~~~

 

『馬鞍剋星-臀部曲線雕塑夾』

『腿縫神兵-美體曲線雕塑夾』兩組一起買還有特價:http://bit.ly/1DyW9AU)

 

 

講真心話,只要有了這兩款曲線雕塑夾,對於我們這些想瘦大腿、擁有翹臀的女性們,

其實就可以剩下花大錢、入會費,只為了去健身房使用大型運動器材練腿部肉肉的效果喔!

我高中畢業後就加入過某健身俱樂部,要花時間出門去鍛鍊身體,現在對我來說根本就是天方夜譚,

現在在家裡就可以完成鍛鍊身體的這件事情,對我來說確實是方便與省時很多~~~

 

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首先登場的就是『馬鞍剋星-臀部曲線雕塑夾』~共有兩色,這是我喜歡的清爽薄荷綠~

舒適的泡綿設計,不會讓臀部曲線運動做起來很有壓力與不適。

中間黃色的加壓彈簧設計,可依照個人肌力循序漸進控制強度,整體來說,鍛鍊速度放慢,效果會更好喔!

 

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無論是在家裡看電視、打電腦或是化妝時候,我都可以利用這個來稍微運動一下,

一天也不需要用太多,慢慢的拉開再慢慢的合起來,才能鍛鍊到腿部的肌肉喔!

放到大腿外側可以鍛鍊到臀部的線條;

而如果是靠近膝蓋附近的訓練,則可以鍛鍊到大腿外側的肌肉;

而且上網就能看iFit自己拍的運動示範影片....

於是乎,我們就可以鬆鬆在家運動,運動對我們來說就變成簡單又方便可以每天做到的事情了。

 

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另外,側躺著看電視時也能做運動,

所以在這裡,維尼要跟大家講的是:「運動真的不是always那麼激烈的啦!」

可以循序漸進的加強腿部肌肉的訓練,而不是一次就要負重那麼多,

慢慢練,有一天終能看到成效的喔!

 

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深蹲,也是提臀運動訓練的重要項目之一!

切記,運動前一定要先舒展開自己的肌肉與身體,才不會造成運動傷害喔。

保持一定的呼吸與速度,才是運動的基本條件與方式。

這項馬鞍剋星產品,除了能鍛鍊腿部肌肉線條以外,還可以怎麼做呢?

 

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如果妳想早日跟虎背熊腰說再見,用這個方式來運動,像我每天都會做兩~三組,一組大約20下,

隔天起床,手臂跟腰部就會很有感覺,每天保持運動的好習慣,心情也會跟著好起來喔!

 

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往前使用,就能鍛鍊到手臂的贅肉,我相信很多人都跟我一樣排斥穿無袖的上衣,

但就是因為少了讓手臂運動的習慣,贅肉才一直累積在那裡,

所以,要跟手臂贅肉說再見唯一的方式,絕對不是抽脂、打針....就是運動啊!!!

 

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再來帶大家看到的是「腿縫神兵-美體曲線雕塑夾」~

一樣是溫和鍛鍊肌肉的方式,材質為泡綿設計,運動起來不會造成負擔與傷害,

體積輕巧的擺在家裡,也不會佔空間,想運動時候就拿出來運動,方便又簡單!

大腿兩側的肉肉,老是摩擦到連自己都看不過去嗎?

快來看維尼怎麼使用這個吧!!!!!

 

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很多人說,為什麼要買兩組不同訓練腿部線條的雕塑夾?

因為這款是往內夾的,所以特別是用來訓練大腿內側的贅肉啊!

 

腿縫,是我結婚之後才看到的景象,當然,懷孕四胎的過程中,它偶爾會出現,偶爾消失....

但後來就變成鬆鬆垮垮的在那邊,我看了心情很阿雜...阿是為什麼不能緊實一點啊?

塗塗抹抹那些瘦身霜、用儀器在那邊推脂,其實這些方法並不是完全沒用,只是...

要緊實跟大腿的脂肪與肌肉有相當大的關係,所以為什麼老話長談,還是一句:運動才有用

 

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講坦白的,我大腿內部的脂肪已經鬆到一個不行...其實不是因為生了孩子喔!

是從小就這樣,我爸從我小時候,很喜歡拍我的大腿並且說:「哇!這塊怎麼賣?」

好像是在跟肉販談好價錢一般,實在無地自容啊!但就是因為長期沒有訓練導致,

現在來做運動還來得及嗎?我可以跟大家確認的說:「肯定來得及!而且一定要馬上做!」

 

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這款也是可以拿來瘦手臂、訓練臀部曲線以及提昇美胸的用途喔~~~

 

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然後使用完這套產品大概一週後,會發現腿部肌肉明顯的緊實、往上一些,

至少在穿褲子時候,不會覺得有肉在那邊飄來飄去了。

 

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我在iFit上,找到了可以讓我運動、外出、買菜、帶孩子、居家都可以穿的運動系列服飾與運動鞋,

還能透過局部線條運動雕塑夾來鍛鍊下半身曲線,真的是婦女的一大福音啊!!!!!

 

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跟著四寶維尼媽一起動起來吧!誰說當了媽之後,就能往大媽路線前進....

只要現在開始,永遠都不會嫌晚~一起更美麗、一起更年輕、一起迎接更健康的明天!!!

iFit愛瘦身     iFit團購網

 

『馬鞍剋星+腿縫神兵兩組一起買還有特價:http://bit.ly/1DyW9AU

『輕著空氣感運動上衣(汽泡螢黃)』 http://bit.ly/1PalOkX

『女性專用DOUBLE FIT壓力運動褲/壓縮褲』 http://bit.ly/1DyWbbT

『大氣墊亮彩運動鞋(紫紅粉)』 http://bit.ly/1DyWjs2

 

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維尼爸媽 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(5) 人氣()


留言列表 (5)

發表留言
  • aeat65045
  • 請問你你的瘦身操是在Google Play裡面下的嗎
  • 我是在itunes下載的喔~謝謝你!

    維尼爸媽 於 2015/08/17 19:09 回覆

  • 柚子
  • 維尼媽,我為什麼不能註冊ifit網呢?用googl的信箱一直說格式錯誤,問客服也要會員進入,不知道要怎麼辦,只好問你~
  • 嗨嗨~我有幫妳問一下iFit的後台,他們說會不會是格式錯誤?或是請你把截圖傳至service@i-fit.com.tw
    讓他們幫你處理喔~謝謝!

    維尼爸媽 於 2015/08/17 19:10 回覆

  • 柚子
  • 維尼媽,謝謝妳唷!有解決了,也訂購成功,感謝你的幫忙跟分享(⌒∇⌒)
  • 不用客氣唷!有需要我幫忙的地方,再跟我說喔!

    維尼爸媽 於 2015/08/18 17:31 回覆

  • faei0701
  • 維尼媽:您好!請問:您的APP七分鐘瘦身操是哪一個?謝謝您!:)
  • 妳方便傳私訊到我們的粉絲團嗎?
    我直接截圖給妳看比較清楚喔!

    維尼爸媽 於 2015/09/06 09:02 回覆

  • toblerone
  • 小朋友好可愛喔~~~
  • 謝謝呀~他們也很喜歡跟著媽媽做運動(學人精)
    by 維尼爸

    維尼爸媽 於 2016/07/23 11:08 回覆

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