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「家有一老,如有一寶」這句話說的一點都沒錯,常常覺得其實老人跟孩子只是年齡的差別,可愛程度沒得比!

很想了解一下,大家都用什麼方式來愛家裡的長輩呢?其實我發現他們要的根本不多,

無非就是花多一點的時間陪伴與傾聽,就好像用我們愛孩子的心與方式來愛他們...

 

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我的婆婆是個開朗、愛笑也充滿運動細胞的人,所以就算已經快要70歲的年齡,心境與體態還是維持著很年輕的狀態,

但其實我們最關心她的部分,還是在於身體健康的內在,她是個不喜歡去大醫院做檢查的人,

換言之,她也可以說是擁有了一般老人家的固執性格吧?總是覺得自己的身體還過得去,沒必要去自己嚇自己,

對她而言,例行性的全身健康檢查是不祥的開始,更會花費她太多時間與精神,她一直很排斥這類的東西...

她曾經跟我說過,很多她的朋友到了這個年紀,都是因為去大醫院做了身體健康檢查,本來沒病(其實是沒發覺)也沒事,

結果檢查報告一出爐,知道了自己身體健康太詳盡的狀況,而讓自己的心情有所影響,大家的爸爸媽媽都是這樣嗎?

 

也因為如此,每天運動的習慣,是她照顧自己身體唯一的方式,「反正身體有動,就是沒事的意思。」

孰不知,作為晚輩的我們,總是擔心著她的身體健康,該用什麼方式來幫她照顧身體健康呢?

愛運動的她,偶爾也會有膝蓋疼痛不便的情況發生;偶爾也會有高血壓的暈眩或是不適,

她總是習慣當自己的醫生,聽信朋友或是藥局的介紹,買了一堆成藥、也吃了一堆來路不明的中藥,

但有句話說:「是藥三分毒」這句話不得不信,也怕她吃了太多會引起更多副作用,

那些顧膝蓋的鈣片或是葡萄糖胺我也買過給她作為保養,但最終目的還是希望她的身體維持健康。

 

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最近知道克寧銀養奶粉開闢了一系列健康講座,就很想趁著這機會帶著婆婆一塊去了解,

用專家的話來間接跟她說話,不會太強硬也不會太嚴肅,現場還有專業有氧老師帶著長輩運動一下,

我相信愛運動的她,應該是會很開心參加這樣的講座吧?

更主要的是,有我們陪著她一塊去了解邁入熟齡後的身體健康該如何照顧?該如何吃對營養?

這樣陪伴的感覺很重要,也讓她覺得自己是被關心與呵護的。

有時候對待老人的方式,就像是對待孩子一樣,他們都希望被照顧與關心.....

 

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想不到小時候的偶像,已經年過半百的歲數了,這是克寧銀養奶粉的代言人-哈林!

這是一堂關於「熟齡冬季心臟關節保健」的講座,參加活動還能在現場免費做健康檢測,

目前婆婆還不知道自己已經被趕鴨子上架...嘿嘿...先帶她去聽講座吧~

 

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現場來參加講座的熟齡族還真不少,看得出來大家都很關心健康的事情,

我們做晚輩的也應該多帶他們來這樣的健康講座,自己也可以稍微了解一下該怎麼幫家人與自己照顧好健康!

 

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這場講座當中,特別請到了知名心臟血管內科主治醫師、知名營養師與有氧老師來跟阿公阿嬤上課。

帶著熟齡的長輩們來了解冬季保健的相關議題與重要,也讓大家更了解在冬季要如何好好照顧自己,

我認為也應該開放給青壯年的我們來參加,因為我們更能了解要如何監督他們的日常起居飲食與生活型態,

帶著他們與自己從最基本也最重要的環節開始照顧起,這樣大家都會更健康!

  

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在2013年的時候,做了一個統計,65歲以上熟齡人口大約是佔全國總人口比例11%,而預計在2018的時候將會上升至14%,

想想看台灣這個高齡化的社會當中,有多少熟齡的爸爸媽媽是需要被大家關心與注意,特別是他們身體健康的狀況,

熟齡的這個年紀來看,老化是不可避免的一環,但一天一天的老去,

則是面臨到動脈硬化、血壓上升以及肌力衰退、骨質軟化、骨質疏鬆的問題...

少子化的現今,造成未來將會有更多獨生子女要來獨自面對與承擔爸媽身體的問題,

這也是為什麼我們今天要來聽講座,當然就是為了要更了解如何照顧爸媽的健康,擁有健康的身體才有美好幸福的每一天啊!

 

醫師首先大致上來跟大家解釋血管病變的一些意思,血管是我們不做檢查完全看不到的東西,

所以平常不好好保養它、管管它,等到有一天,發生中風等意外,通常都會是突發的,

那時候想管,也都管不動它了!而血管是一天一天的老化當中,這是我們完全察覺不出來的。

大家可能不知道血管對我們來說有多重要,

但根據營養師提出的一份報告顯示,102年國人十大死因當中,關於心血管疾病的就佔了五項之多!

有:心臟疾病(第二名)、腦血管疾病(第三名)、糖尿病(第四名)、

高血壓性疾病(第八名)以及腎炎、腎病症候群及腎病變(第十名).......看看,照顧血管健康有多重要啊!

 

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婆婆一直以來的血壓都略位於高的狀態,加上現在也才快要40歲的維尼爸,也是有高血壓家族遺傳的問題,

隨便一量都是會破150的狀態,他又沒有習慣吃降血壓的藥,也覺得自己身體還過得去,

但喜愛大口吃肉、大口喝酒的他,這些習慣也會造成他血管硬化的可能,所以他們倆位也是讓我很擔心的人物。

 

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兩位請行行好,麻煩多多照顧自己身體健康好嗎?愛你們啦~~~~

 

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熟齡不僅僅是要注意到心血管疾病、 退化性關節炎、慢性發炎以及高血壓的問題,

三高當中的高血糖也是其中一個非常需要注意的疾病,

因為像我有個叔叔也是長期被糖尿病拖垮,甚至走到洗腎的地步,最終還是離開了人世,年僅42歲。

所以心血管問題以及其他疾病,已經不再僅是熟齡長輩需要注意的事情,

更是我們現在就要開始好好來了解的問題!

 

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三高的另外一高-高血脂!

這三高都是需要靠藥物、運動與飲食來控制,不能不留意在生活中的小細節,一個習慣沒被糾正改過來,

一錯就是好幾十年過去,等到事情真的發生,恐怕為時已晚,再也來不及了....

 

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一看到這圖片,現場很多阿公阿嬤就開始互相看對方,他們的互動真的很可愛。

不過,真的有發現,這群長輩當中有人的眼睛上頭真的出現這些黃色的東西,

原來是血脂太高所引起的,太恐怖了!!!!!

我是不是應該從現在開始戒甜食與炸物呢?????

 

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其實總括來講,就是要從根本的生活控制與飲食改變作起。

甚至是吃的油也要特別講究與注意,像長輩們就可以多吃些Omega3以及Omega6的營養素,

但有些營養素又不見得每一項食物裡頭都有,或者需要吃一大堆才有用,

對長輩而言要他們吃一堆東西、吞好幾顆保健食品或是抹一大堆保養用的東西,他們也吃不消啊!

 

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而退化性關節炎也是邁入熟齡階段,會是最常發生在他們身上的問題。

我有幾個朋友的媽媽都去換過人工關節,就是因為長期在使用它,

也許方式不對,使用過當所造成的影響,長期累積下來,就只能去習慣那種痛、那種不舒服,

或者是用開刀的方式去處理,但長輩真的很能忍,再痛也會自己買藥來擦.....

而像現在冬季冷颼颼的時候,更是這個疾病好發的時節啊!

 

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該怎麼保健自己的關節,這裡也提供了很多方向,我也買過用擦的葡萄糖胺給婆婆用,

有擦就會記得要保養,但沒擦也不知道到底有沒有用....好苦惱啊!!!

但最重要的是,記得要活就要動啊!所以真的要多讓老人家出去運動運動,多走走路、看看風景,

就算身體有所不適,但心情也會覺得有透氣的感覺。

 

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最後當然有留一段Q&A的時候,底下的熟齡族們都很熱情,也很關心自己的身體狀況,這是好事!

 

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阿公阿嬤們都很開心跟老師一塊學有氧,現場整個就是動起來的狀態,很棒!!

我也忍不住跟著他們動來動去,雖然冬天很冷,但越跳越起勁,大家都開始邊跳邊脫外套....

 

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真的應該一個禮拜動個好幾次,像這樣讓身體動一動、流流汗,就覺得心情也好、身體也好!!

 

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看我們家奶奶多有氣勢啊!好正喔!!!

 

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今天來參加講座,還能將專屬為熟齡爸媽打造的食譜帶回家參考。

當然飲食對於健康影響也是非常大的,營養師提醒大家,像熟齡長輩最需要的Omega3其實是人體必須脂肪酸

完全是需要靠外在食物來補充,大型魚類的攝取,比方:鮭魚、鮪魚...等等,

植物性的部份就是要靠:亞麻籽油、核桃,才能維護心血管健康;

而還有蔬菜、水果和全榖根莖類的膳食纖維攝取也是相當重要,因為這有助於降低血膽固醇....

但說實在的,這全部吃完一輪,長輩最有可能就是跟我們搖搖頭,怎麼可能完全吃得完啊!

他們的胃越來越小,而且蠕動速度變慢,味覺也會慢慢變得沒那麼靈敏,所以根本有時候是沒有胃口的,

若是跟他們說要吃多少量才能攝取到完整營養,真的很難去計算與實踐....

 

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這次講座的外頭還能試喝克寧推出的克寧銀養熟齡營養奶粉,這裡頭的營養素完全就是為了熟齡長輩量身打造的,

有乳糖不耐症的婆婆一剛開始還很擔心自己不能喝奶粉的問題,

但試喝完之後,她就很喜歡這味道,也覺得這樣用喝的吸收最快,現場很多阿公阿嬤都各帶了好幾手回家喝。

 

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還能帶著他們去免費檢測骨質健康以及心血管、血壓檢測,我比她還想知道最後的結果是什麼...

其實透過這樣的方式,才能順道讓婆婆了解與明確知道,要幫自己從何開始注重起健康。

 

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結果出爐,骨頭可能真的是因為有在做運動的關係,所以目前保持的狀態還是很好;

但心血管的檢測結果還真是不太OK,血管居然有硬化的跡象.....只好勸說她要少油少鹽的開始,

也帶了兩罐克寧銀養奶粉回家給她保養身體,突然想到,過年快到了,買個這樣的禮盒照顧爸媽也是不錯的選擇(Sorry...離題了)

 

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希望婆婆擁有健康的身體、快樂的心情,一路陪著孫子們成長茁壯,還要去參加他們的畢業典禮、結婚典禮呢!

用什麼愛來愛熟齡爸媽呢?記得打通電話給他們,他們會很開心的~~~

 

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  • Huan❤
  • 好可愛的一家人啊XD