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「我們家的三寶妮妹終於滿三歲了!」時間過得很快,一下子我的孕期已經邁進第15W

這意味著,四寶再過不久就要降臨我們家了~(好期待、好期待)

第15W的產檢沒有變胖多少,但寶寶卻被我養大了.....

果真是我每天大量吃蔬菜水果、蛋白質的功勞!

等等再來與大家分享,我每天煮的一些菜色。

 

妮妹有兩個哥哥疼愛,雖然他們每天都很吵鬧、很愛捉弄對方,

但骨子裡永遠不會忘記「我們是相親相愛的一家人」這最簡單的忠誠道理。

家人對這個家的向心力,就是要有一個很穩固的核心,那就是爸爸媽媽,

父母親良性的互動與相處,潛移默化地也會影響到孩子們的成長;

但就算是小時候單親的我,

只有一個願意為家、為孩子犧牲奉獻的爸爸或媽媽陪伴,一樣是幸福美滿的,

至少~我一直那麼認為,我是來自一個雖然看似不完整,裡子卻十分幸福的單親家庭。

 

 

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妮寶貝成功拼好了40片的拼圖,自己完成拼圖的成就感,讓她每天都喜歡拼,

拼完都會拿來給我看,我都會摸摸她的頭,稱讚她:「姐姐好棒唷~」

 

四寶孕媽的營養早餐分享,如下:

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每一天早上起床,一定會在空腹之前,先吃一口燕窩,再配上溫的檸檬水500c.c,看情況補充一杯滴雞精,

再來就是吃自己做的和風沙拉,一定會有蛋白質的食物、新鮮蔬菜、吃大量的纖維質,

這也是為什麼我這一胎都「很順暢」的關係吧?

最後一定會吃三種不同的水果,基本上,我都吃牛奶芭樂、南非蘋果、綠色奇異果。

這樣的早餐內容會讓我有很滿足又充分的飽足感,但卻不會膩、發胖或是增加太多不必要的熱量。

 

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水煮蛋和雞胸肉,淋上些許的風和油醋醬,這就是簡單美味又不失營養的一份早餐沙拉。

我還會利用牛番茄、青椒、山藥、洋蔥...等等食材去替換做搭配,

每天都盡量不會重複,這樣才能吃得很有新鮮感~

 

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或者可以用水煮的杏鮑姑,增添色彩變化又鮮甜的彩椒去做搭配也是很對味!

而孩子們也開始跟著我一起愛上健康吃蔬菜,我也會搭配故事書,讓他們知道吃水果、蔬菜的重要,

現在他們三個都知道「每天把肚子裡的壞東西排出來」的習慣有多重要,很棒吧~

 

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蘇力颱風來的那天早上,我是準備了白粥配各類炒蛋給大家,

還有新鮮的鱸魚湯、孩子們愛喝的玉米濃湯(玉米也是自己用蒸的),

蒸地瓜水煮蛋沙拉、蒜苗培根高麗菜、干貝醬炒花椰菜雞肉~

 

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還有我自己做的歐姆蛋,孩子們都很捧場,不錯!沒讓老娘失望~

 

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在我們幸福花園的粉絲團當中,我都會大方分享這些營養的餐點給大家,

一起對自己與家人的健康更能多加注意,也是因為我參加「請你跟我這樣過」的節目後,

也更加了解選擇食材、吃到食物,而不是選擇食品、吃加工過的東西這個觀念真的很重要唷

尤其是每天自己在家做菜,我認為更能掌握住給家人與自己,每天均衡營養的餐點,而不是把健康交給別人。

 

另外,除了每天做早餐之外,晚上我一定會煮飯...

 

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其實都是一些家常菜,我最在乎的就是少鹽、少油的料理,

所以在家裡吃,可以吃得很飽足,也可以吃得很營養健康!

 

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三個孩子與維尼爸都很捧場我的菜,

所以辛苦一點在廚房流汗做菜,其實一點都不會累,反而是我成就感的來源~

因為他們,我的人生更圓滿與幸福,所以我也要把這幸福的力量傳遞給他們每個人。

 

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飯後,我也會準備水果給他們,

所以說他們都很習慣大量吃菜、大量吃水果的這件事情。

 

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還有南瓜濃湯,也是我們家常見的湯品之一。

 

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注重家人的健康,比什麼都來得要緊!

其實準備這些食材真的一點都不麻煩,

肉可以在前一天晚上就醃好,青菜也是兩天買一次,

我們都是吃1:2的糙米飯,至於口感,很意外的大家都不排斥,孩子們還挺喜歡飯粒咬咬的感覺,

 

 

 

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我們都會一起去期腳踏車,孕婦還是要保持每天一點運動的習慣,

所以除了散步、游泳,我也會跟著他們去公園走走~

  

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還帶他們去圖書館借書,暑假期間一個人可以多到借10本唷~

大家可以多加利用這個資源,不需要一直買書,還能教孩子愛惜公物的好習慣!

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現在懷孕將近四個多月了,肚子還沒大到大家都看得出來,呼呼!希望這胎不會胖太多。

 

 

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不知道四寶會像誰?

 

對了!這篇的另外一個重點,就是大家之前猜男生女生的這件事情吧?

呵呵,這次去產檢,醫生說90%有可能是女生

但其實無論是男生女生都好,我們希望他(她)是健康的,這才是最重要的一件事情!

 

「女子女子」的200分,是我這輩子最大的收穫。

 

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接下來即將是三寶加一寶,快樂無限好的新生活了!

謝謝大家一直以來對我們家的支持與關心~~~

 

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