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現在大家看到的這張對比照片,是我今年生完第四胎目前的狀態,

其實看起來已經算差不多回到蠻標準的體態,

但身材的緊實度確實有差,皮膚的鬆弛狀況,比起生第一胎的時候...唉!

不過,我真心覺得有一句老話是這麼說的:『沒有醜女人,只有懶女人。

記得懷第四胎初期,我一直很控制飲食,但到最後不知怎麼著(其實就是自己愛吃),

最後進產房時,站在體重機上量到75公斤的恐怖數字,我也只能硬著頭皮豁出去,

心想:生完在慢慢減肥吧!畢竟,我還要餵母奶,也得留些熱量給孩子,

很多餵母奶的媽咪們都很想馬上瘦身,卻礙於還是得以寶寶為主,

瘦身的夢想離我越來越遙遠.......(回來啊!!!)

大家應該也聽過,其實餵母奶是可以消耗部分熱量的這個說法,

但畢竟我也年過30歲,身體代謝速度降低,這是不爭的事實啊!

 

這時候,利用「飲食控制」跟「保持運動習慣」就變得很重要,

在不能靠藥物、打針的減肥方式之下,

初期,我就先以「把月子做好」這個目標來達到瘦身的方式。

所以有持續在看格文的朋友應該就知道,我是訂廣和月子餐來坐月子,

一個月就瘦了12公斤之多(早知道真的應該控制好懷孕時的體重),

後來第三個月,我利用運動:跳有氧與做瑜伽的方式,又瘦了2公斤。

(75kg->61kg)還是很肥...

但肚子與大腿還是鬆鬆垮垮的,看了就覺得很心煩,

我也沒什麼耐性,好幾個小時被貴鬆鬆又緊繃的塑身衣綁著,

那會讓我喘不過氣又覺得彆手彆腳,除非是重要場合得穿合身一點的洋裝,

那就非得靠塑身衣來撐著場面,不然我真的穿不住這東西。

 

後來出來接一些零星的工作,加上開始習慣我與寶寶的作息生活方式,

體重有慢慢下降的趨勢,一個月大概也可以瘦快一公斤。

加上我開始做Tabata燃脂運動,之前還有在粉絲團上頭分享影片...

慢慢的,我的體重雖然沒有下降的很明顯,但體型的確是好看很多。

連屁屁的弧度也都有起死回生的現象(可喜可賀!)

生完小櫻桃大概半年之後,我的體重就在59公斤、58公斤徘徊。

我持續做了這運動大概一個多月,每天都告訴自己一定要做個一~兩組才算過完一天,

人就是要持續有運動的習慣,在運動的時候腦內會散發出快樂激素,

當我們完成這項運動的時候,心情自然開朗又開心。

 

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九月底的時候,我開始想要用中醫的方式來瘦身。

我選擇了搭捷運去都很方便,位在仁愛路金山南路上的「李思儀中醫診所

地址:台北市金山南路一段73巷6號一樓

電話:02-2395-6870

 

大家都知道她是我的好姐妹,但我在這裡絕對不是「老王賣瓜」,

就是因為她幫助過好多人,也有很多成功的案例,

所以我可以很放心的把自已交給她,重點:她是女醫師,

女生給女生看,總是比較安心(不是說男醫生不好啦!是我自己心態那關過不去)

況且,維尼爸可是個醋罈子,要是知道是位男醫生拿針幫我埋線,

可能會直接跟我說:「老婆,不用減了啦!妳這樣就很好看..」之類的話,

(真是不負責任...)

總之,我開始在那裡利用進行我的瘦身計畫。

 

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一個禮拜一次的練瑜伽,我與很多媽咪一起組團,請羽霓老師來教我們,

大家有興趣來體驗或上課,也可以來維尼家族粉絲團私訊我喔!

還有每天的tabata,這樣的運動量也很足夠,

而且我開始不喝含糖飲料、晚餐盡量減少攝取澱粉、油炸的也早就戒掉,

清淡的飲食也可以吃得很營養,

像我早餐就會吃全麥土司加水煮蛋與小黃瓜,來一杯黑咖啡提神醒腦一下,

中餐就是吃飯為主,然後配上大量青菜與魚肉蛋白質攝取,

晚餐就喝點肉片青菜蛋花(豆腐)湯,喝到飽沒關係,但鈉含量也要注意...

規律的生活這樣一個月不到...

 

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從9月22號開始,

當時我的體重是58.6公斤,

大腿圍57公分,

臀圍是96公分。 

 

到了10月15日,

我的體重已經來到56.4公斤,

(今天早上量是55公斤)

大腿圍53公分,

臀圍是94公分。

 

體重少了3.6,大腿少了4,臀則是少了2! 

 

等等!75公斤到現在55.....

哇!我已經少了20耶!!!

好期待回到49、50的樣子啊~~~~

  

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而現在我也可以穿回去低腰28的牛仔褲,這真的是件很開心的事情!

這樣的成績我已經很滿意,畢竟我還是有在餵母奶,

雖然不是餐餐餵,小櫻桃早已經一天兩餐的吃副食品,

母奶似乎已經變成安撫的作用居多,

但我就可以真的放心去嘗試這樣的改變。

 

連我屁屁上面的色素沈澱,李醫師都幫我一把,

很多人都怕埋線很痛,其實真的還好,

可能也是醫師的手法技巧不同,我反而從來沒有不舒服的反應。

 

女人永遠都應該要對自己的身材負責,

他們都說「生孩子很偉大」,但我反而覺得要求自己要保持好體態更偉大!

因為人就容易被「懶惰」的惰性給屈服,

千萬不行啊!!!要美麗、要健康,就是要想辦法動起來!!!

快走也可以、慢跑也可以、瑜伽也可以、中醫埋線也可以,

重點是:找到適合自己的方式持之以恆地去做,

身體會回饋妳的,妳付出一定會有收穫!加油!!!我們一起努力吧!

 

 

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維尼爸媽 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • yoyo拔
  • 麻麻真的是太厲害了~
  • 小汀
  • 很棒的經驗分享~
    受益良多呢
  • Ginger-薑薑
  • 推2~真的瘦得很健康又漂亮!
    you are awesome!
  • 悄悄話