維尼家族的幸福花園

每次都很不厭其煩地點閱著丹尼爾的相簿，

從在美國待產時，剛出生，滿月，三個月，六個月，到現在已經9個月耶！

好捨不得他長大，可是又很期待著，有一天能跟他對話。

然後開始跟安哥哥一樣，

愛走路，愛東跑西跑，愛跟我們玩躲貓貓，愛搗蛋，愛親親，愛抱抱......

母奶之路又往前邁進了，能餵到九個月整，也是當初始料未及的。

上個月感冒的丹，還是很有活力，吃也吃得很好，母奶還是照喝不誤，

走得很穩，大概過不久，有可以放手走幾步吧～到時候得更加注意安全了！

最近開始給他吃起酪梨雞蛋鯛魚粥，可愛的呢！

本以為連我都不敢吃的酪梨，孩子會喜歡吃嗎？

千萬不要用自己的想法，去灌用到孩子的想法裡頭。

這樣只會讓他跟自己一樣，有可能造成偏食的習慣，

他喜歡吃，就讓他開心的吃吧！

酪梨很營養，可所謂是植物中的牛油呢～

酪梨的營養價值在水果類中居冠，

因為只要吃一顆酪梨便能夠攝取到鐵質 0.7mg、鉀720mg。

酪梨也被稱為「森林中的奶油」，其果肉中約有20是植物性脂肪，

其餘的80 則是亞油酸與亞麻酸，可降低血液中的膽固醇含量，

因此對防止冠狀動脈硬化及預防老化都非常有效。

酪梨糖份低，高能量。酪梨吃過後有飽足感，可作為調配低能量膳食材料。

酪梨含有人體所需要的全部養份，可作為主食，也可當蔬果，

和其他的水果相比，每天吃半個酪梨，可以提供人體每日所需的維他命A、C、E、菸鹼酸、葉酸及鎂等。

不含膽固醇，對於心血管疾病有助益；

酪梨也可供給維他命B1、B2、B6等，達人體每天推薦的8。

酪梨脂溶性維生素（如維生素E與β-胡蘿蔔素等）的含量比其他的水果高而又更好吸收。

生素E與β-胡蘿蔔素的含量比其他的水果高且更好吸收。

酪梨是高營養果實，含有比普通水果多四倍的卡路里，故在營養學上是被歸為油脂類。

說得白話一點，也就是吃半顆酪梨就等於吃了一碗飯的熱量，

因此，健康的人一天只吃 1/4顆便足夠了，

如果在每日的食用量上不做限制，很快的體重就會上升，

所以喜歡酪梨口味的，不得不注意節制食用量喔。

小叮嚀

＊酪梨的果肉質地柔細，主要成份為脂肪，別擔心！

　它多是由不胞和脂肪酸組成，沒有膽固醇的顧慮！

＊酪梨不含膽固醇，所含植物性脂肪易育消化，是肥胖者最佳之食品。

＊酪梨含有人體所需要的養份，可作為主食，也可當蔬果，是素食者最佳之營養。

＊市售的500㏄酪梨牛奶大約有300 - 400大卡的熱量，

　而且這些熱量多半是由脂肪所提供的，故需要控制體重及需要限制脂肪攝取的人，都應特別注意。

＊酪梨油有快速滲透皮膚之優點，可作為自然的化妝品及天然防曬藥物。

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才滿九個月，丹尼爾今兒個早上，被我跟安哥哥母子倆晃點在床上，

偷拍他想下床卻又不敢下床的樣子～

結果，他下床了沒？請看

嘻嘻，拍拍手喔～不要吝嗇～咱們丹尼爾真的棒棒棒，波兒棒！